Nošení „ochrany pasu“ vyžaduje zvládnutí čtyř principů, jinak se nemoc zhorší

Ochrana pasu se také nazývá obvod pasu a bederní opěrka. Lidem s bolestmi v kříži to není cizí, ale nesprávné používání ochrany pasu může pas nejen ochránit, ale i zhoršit onemocnění.

Pokud nosíte ochranu pasu po dlouhou dobu, vaše psoas svaly využijí příležitosti k"být líný". Čím více to' nepoužíváte, tím slabší budete. Jakmile je bederní ochrana odstraněna, bederní svaly se nemohou přizpůsobit aktivitám bez bederní ochrany, což pravděpodobně způsobí nové poškození. Proto je velmi důležité naučit se správně používat ochranu pasu.

Role ochrany pasu

Chraňte svaly pasu a uvolněte je. Nošení ochrany pasu může pomoci pasu a zádovým svalům udržet lidské držení těla, zlepšit stresový stav pasu a zádových svalů, uvolnit svaly a zmírnit příznaky bolesti v kříži. Zafixujte pas, abyste předešli dalšímu zhoršení příznaků. Ochrana pasu omezí rozsah bederní aktivity, sníží zranění způsobená bederní činností a do určité míry zabrání zhoršení výhřezu bederní ploténky.

Čtyři zásady používání ochrany pasu

jeden

Akutní opotřebení:

V akutním stadiu onemocnění beder, kdy jsou bederní příznaky závažné, by se měl nosit často, nikdy jej nesnímat a může spolupracovat s rehabilitační fyzioterapií. Po nošení ochrany pasu je bederní flexe a další aktivity omezeny, ale nelze snížit gravitaci. Proto bychom při nošení obvodu pasu měli stále dbát na to, abychom se vyhnuli nadměrnému zatěžování pasu, obecně za účelem dokončení každodenního života a práce.

dva

Sundej si to, když si lehneš

Když si lehnete ke spánku, musíte si sundat ochranu pasu. Když jsou příznaky vážné, noste je přísně (když vstáváte a vstáváte) a neodstraňujte je libovolně.

tři

Nespolehlivost

Bederní ochrana má zjevný omezující účinek na dopřednou flexní aktivitu bederní páteře. Omezením množství a rozsahu aktivity bederní páteře si může místní poškozená tkáň odpočinout a vytvořit tak příznivé prostředí pro obnovu prokrvení a opravu poškozené tkáně. Dlouhodobá nečinnost pasu však může vést k atrofii svalů z nevyužívání, snížené ohebnosti bederních kloubů, závislosti na obvodu pasu a dokonce i k novému zranění a zátěži.

Pacienti by proto měli během používání ochrany pasu pod vedením lékařů postupně zvyšovat i procvičování dolních zádových svalů, aby se předešlo a snížilo atrofie bederních svalů. Po postupném odeznění příznaků by měl být odstraněn chránič pasu, který lze nosit při venčení, dlouhém stání nebo sezení v jedné poloze. U pacientů s výhřezem bederní ploténky po operaci je vhodné nosit 3-6 týdnů, ne déle než 3 měsíce. Čas by měl být upraven podle stavu.

Výběr ochrany pasu

jeden

velikost:

Výběr ochrany pasu by měl vycházet z obvodu a délky pasu. Horní hrana musí dosahovat k horní hraně žebra a spodní hrana pod kyčelní trhlinu. Zadní strana ochrany pasu by měla být plochá nebo mírně konvexní směrem dopředu. Nepoužívejte příliš úzkou ochranu pasu, abyste se vyhnuli nadměrné bederní lordóze, a nepoužívejte příliš krátkou ochranu pasu, abyste se vyhnuli příliš těsnému břichu.

dva

Pohodlí:

Vhodná ochrana pasu má pocit"vstávání" v pase, ale toto omezení je pohodlné. Obecně to můžete zkusit na půl hodiny, abyste se vyhnuli nepohodlí.

tři

Tvrdost:

Ochrana pasu s terapeutickým účinkem, jako je ochrana pasu po operaci beder nebo v případě lumbální nestability a spondylolistézy, musí mít určitou tvrdost, aby podepřela pas a rozptýlila napětí v pase. Tato ochrana pasu má kovové pásky pro podporu v zadní části pasu.

Požadavky na ochranu a ošetření nejsou příliš vysoké. Například na bolesti v kříži způsobené natažením bederních svalů nebo degenerací beder, můžete zvolit nějaký elastický a prodyšný obvod pasu.